1. د تور تیو پیسټ (تور تاهینی) په ویټامین ای کې بډای دی، کوم چې کولی شي په حجرو کې د "وړیا رادیکالونو" راټولولو مخه ونیسي یا بې طرفه کړي او د عمر ضد او اوږد عمر رول ولوبوي.
2. د څیړنې له مخې د تور تیو پیسټ (تور تاهینی) هم د وینې د لیپیدونو په کمولو کې اغیز لري، او دا اغیز په پراخه کچه پیژندل شوی.
3. تور تاهینی په بایوټین کې بډای دی، کوم چې کولی شي د ویښتو توییدو، تیاره کولو او ښکلا کولو مخه ونیسي.
4. تور تایني په بدن کې د ویټامین B1 او ویټامین ای سره یوځای یو شمیر اړین امینو اسیدونه لري چې کولی شي د انسان بدن میتابولیزم ته وده ورکړي.
5. د تور تیو پیسټ (تور تاهینی) اوسپنه او ویټامین ای لري چې کولی شي د انیمیا مخه ونیسي او د دماغ حجرې فعاله کړي.
6. د تور تیو په پیسټ کې ډیری غوړ غیر مشبوع شحمي اسید دی چې د کولیسټرول په کمولو کې اغیز لري.
7. ډیری وختونه د تور تیو پیسټ وخورئ او دماغي هوښیارتیا، فزیکي فټنس، د ژوند اوږدوالی، د ذهني کارمندانو لپاره خورا مناسب خواړه.
8. په تور تاهینی کې لیسیټین هم کولی شي د ګال ډبرې مخه ونیسي.
9. د تور تیو پیسټ ډیر غوړ لري، کوم چې د کولمو رطوبت او د کثافاتو د پاکولو لپاره ښه دنده لري.دا د امیندوارۍ میرمنو لپاره خورا مناسب دی چې د قبضیت ، پوسټ مینوپازال میرمنې او هغه ماشومان چې د کولمو او معدې ضعیف وي.
10. د لبنیاتو سربیره، د کلسیم اصلي سرچینه لوبیا او سبزيجات دي، مګر تور تایني د لوبیا او سبزیجاتو په پرتله ډیر کلسیم لري.د 10 ګرامه تور تاینی خوړل، یا تقریبا دوه چمچونه، د کلسیم اندازه د 30 ګرامه توفو یا 140 ګرامه چینایي کباب خوړلو په څیر ده.زموږ په هیواد کې په ښځو، بوډاګانو او ماشومانو کې د کلسیم د کمښت پدیده ډیره لیدل کیږي، په ځانګړې توګه په ماشومانو او میرمنو کې د مینوپاز څخه مخکې او وروسته، ډیری وختونه خوړل د هډوکو او غاښونو په وده کې ګټور دي.
د پوسټ وخت: سپتمبر-23-2021